「第14回谷川真理ハーフマラソン」の前日。少し走りすぎた。

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第14回谷川真理ハーフマラソン」の前日。
大会前日にしては、少し走りすぎた。

16kmのクロカンjogに、100mウィンドウスプリント3本。
そして、刺激として1000mを2.6本(Rest 300m jog)。

20130112_01

体重が68.2kgでちょっと重い。まあ、明日は仕方がないけど、
来月の公認大会(東京・赤羽ハーフ、犬山ハーフ)では65kgまでしっかり絞る。

明日は1時間20分あたりの完走を目標に、楽しみながら走ろう。
GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 610 」のバーチャルパートナーのペースを3’47″/kmに設定しておく。

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