調子が出ずに、走りきれなかった

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・40分ストレッチ
・2.5km jog
・ドリル
・3km + 1kmペース走(4’00”/km)
・4km jog

体調: 2
意欲: 4
睡眠: 8.0時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

小雨がぱらつく中でのランニング。絶不調。
気温があまり高くなかったので、4’00”/kmペースで10km走る予定だったが
結局3km + 1kmしか走れなかった…。
(間に1~2kmのウォーキングを挟む)。

疲労がたまっている感じとでも言えばよいのだろうか
調子が出ずに、走りきれなかった…。(タイムは悪くないのだが…)
ペース走からjogに切りかえたが
やっぱり調子が良くないらしく、4km走った時点で終了。

・3km+1kmペース走
20120721_02

20120721_03

・4km jog
20120721_04

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