右膝部の右側面を痛めた。

スポンサーリンク

ランニング中に右膝部の右側面を痛めた。
膝というよりは、筋が痛む感じだ…。

走るにはかなり厳しい痛み…。
歩きなら痛みはまったく出ない…。
なので、昨日・今日は帰宅ウォーキング。

15kmの距離は走るにはちょうど良い長さだが、
歩くにはちと長い…。
2時間半ほどかかる…。

脚の痛みは長引きそうな予感…。
本当は病院で診てもらい、安静にするのが一番良いだろうが、
まあ、しばらくは負荷を減らして様子をみていこう…。

当分はウォーキングとウェイトトレーニング、ストレッチを中心にやっていこう…。

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加