長距離走者用ウェイトトレーニングのメニューを考え中。

スポンサーリンク

以下の本を参考に、
長距離走者用ウェイトトレーニングのメニューを考え中。

『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』

筋肉量は少なめに抑え、細身で引き締まった体を目指す
スリム型トレーニングプログラムを特に参考にしよう…。
ウェイトトレーニングは週に2日行う。

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加