今日から大会に備えて疲労抜きの軽めメニュー

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・5km程度の軽いジョグ
・30分ストレッチ
・3km程度のウォーキング

高橋尚子杯ぎふ清流マラソンまで1週間を切った。
今日から大会に備えて疲労抜きの軽めメニュー(疲労抜きが必要なほどの練習はしていないが…)。

朝晩の練習ともに、5km以内のジョグorウォークにして、
軽く刺激を与える程度…。

大会当日までに左膝の調子が少しでも良くなってくれるといいなぁ…。

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